cara mengatasi susah tidur di malam hari

 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari

1. Relaksasi. ...
2. 2. Terus Berpikir Positif. ...
3. Mengonsumsi Makanan Sehat. ...
4. Menghindari Minuman Mengandung Alkohol dan Kafein. ...
5. Tidak Merokok Menjelang Tidur. ...
6. 6. Mengantisipasi Perubahan Jam Tidur saat Bepergian atau Kerja. ...
7. 7. Membuat Kamar Tidur dengan Nyaman. ...
8. Menerapkan Gaya Hidup Sehat.